Täydellinen valinta niille, jotka seuraavat vartaloaan ja proteiinejaan omalla alueellaan

Kasvispihvit ja tuore vihannessalaatti sitruunaviipaleilla puualustalla.

Haukikotletit raejuustolla ja tuoreella tillillä ovat monen arjen pelastus, kun halutaan ravitseva, maistuva ja helppo ateria ilman rasvaa liikaa. Nämä kotletit eivät tingi mausta, vaikka koostumus on ihanan kevyt ja täynnä hyviä ravinteita. Kun kaipaat inspiraatiota terveelliseen kotiruokaan, tämä resepti kannattaa testata – lopputulos yllättää pehmeydellään ja kirkkailla, raikkailla makuvivahteilla. Lue eteenpäin ja löydä lapsiperheen uusin suosikki!

Näin valmistat haukikotletit raejuustolla

Ainekset 3–4 annokseen

Vaiheittaiset ohjeet

Ravintosisältö – Hauki ja raejuusto rakenneaineina

AinesosaProteiini (%)Rasva (%)
Hauki18,41,1
Raejuustonoin 13noin 5–9
Tilli0,90,6

Miksi tämä resepti on terveellinen?

Helppo savulohikeitto – näin syntyy makuelämys
Helppo savulohikeitto – näin syntyy makuelämys Suosituksia sinulle
Kalakukko: nerokkaat niksit ruisleivän kuoren täydellistämiseen
Kalakukko: nerokkaat niksit ruisleivän kuoren täydellistämiseen Suosituksia sinulle

Tarjoiluehdotukset arkeen ja juhlaan

Vinkkejä vaihteluun ja täyteläisyyteen

Tilli ei ole pelkästään makua ja tuoksua – se myös voi alentaa verenpainetta. Siksi erityisen matalasta verenpaineesta kärsivien kannattaa käyttää tilliä varoen.

Kuka hyötyy tästä ruoasta erityisesti?

Näiden kotlettien valmistus on helppoa, mutta itse huomaan, että erityisesti tuoreiden yrttien, kuten tillin, maku kruunaa koko ruoan – ne tuovat siihen kotikokin leimansa. Usein nappaan tillin lisäksi vielä minttua mukaan ja onnistun yllättämään omatkin makunystyräni. Vahvasti uskon, että parhaat kotiruoat syntyvät rohkeudesta maustaa juuri oman maun mukaan.

Pehmeät ja terveelliset haukikotletit raejuustolla ovat osoitus siitä, että hyvä arkiateria voi olla yhtä aikaa kevyt, maukas ja täynnä hyötyjä. Tässä ruoassa yhdistyvät vähärasvainen kala, proteiinipitoinen raejuusto ja tuoreiden yrttien monipuolinen ravintosisältö – yhdessä ne tekevät kotiruuasta oikeasti nautinnollista. Mikäli sinulla on omia sovellusvinkkejä tai muistoja vastaavista annoksista, niistä on kiva lukea kommenteissa!

Usein kysytyt kysymykset haukikotleteista

Jakanut jo 0 lukijaa. Yksi klikkaus auttaa meitä kasvamaan. Kiitos sinulle.

Suositellut artikkelit

Arjen helpoin lohiateria: 10 minuutin lohisteikki kastikkeella

Arjen helpoin lohiateria: 10 minuutin lohisteikki kastikkeella

Nopea ja terveellinen lohisteikki dijon-sinappikastikkeella sekä tillillä: täydellinen makupari arkeen ja juhlaan. Katso vinkit ja valmistusohjeet, jotka tuovat vaihtelua ruokapöytään.

766 8
Sienikermakastike juustolla: näin valmistat helposti ja nopeasti 10 minuutissa

Sienikermakastike juustolla: näin valmistat helposti ja nopeasti 10 minuutissa

Keitot ja kastikkeet
1182 2
Marjainen aamupala: rahkablinien ja uunimarjojen taika

Marjainen aamupala: rahkablinien ja uunimarjojen taika

Helppo arkiruoka
946 4
Juustoinen lohi foliossa – arjen pelastaja kiireisille

Juustoinen lohi foliossa – arjen pelastaja kiireisille

Helppo arkiruoka
4665 10
Kevyt ja vitamiinipitoinen keitto, joka todella vahvistaa immuunijärjestelmää

Kevyt ja vitamiinipitoinen keitto, joka todella vahvistaa immuunijärjestelmää

Helppo arkiruoka
808 5
Herkulliset ja terveelliset ricottalepäiset valmiiksi 10 minuutissa

Herkulliset ja terveelliset ricottalepäiset valmiiksi 10 minuutissa

Helppo arkiruoka
783 8
Perunaruusut valkosipulilla ja timjamilla: rapea mestariteos yksinkertaisesta perunasta

Perunaruusut valkosipulilla ja timjamilla: rapea mestariteos yksinkertaisesta perunasta

Kotikokin vinkit ja niksit
4861 10
Herkullinen kinkku-juustomunakas valmistuu alle 10 minuutissa

Herkullinen kinkku-juustomunakas valmistuu alle 10 minuutissa

Helppo arkiruoka
2186 8
Paras kermainen kalakeitto alle 15 minuutissa

Paras kermainen kalakeitto alle 15 minuutissa

Helppo arkiruoka
1208 9
Yksinkertainen mutta maukas sienigrilli ilahduttaa jokaista

Yksinkertainen mutta maukas sienigrilli ilahduttaa jokaista

Helppo arkiruoka
1095 9
Tämä salaatti tekee ihmeitä suolistollesi

Tämä salaatti tekee ihmeitä suolistollesi

Kasvisruoka ja vege-ideat
945 6
Vinkit täydelliseen tonnikalapastaan kermakastikkeessa

Vinkit täydelliseen tonnikalapastaan kermakastikkeessa

Helppo arkiruoka
1593 9
Makean ystävän nopea suklaamousse – valmistus vie vain viisi minuuttia

Makean ystävän nopea suklaamousse – valmistus vie vain viisi minuuttia

Juhlien ruoat ja leivonnaiset
6180 7
Omenakastike inkiväärillä ja rosmariinilla: se legendaarinen, joka tarjoillaan lihan kanssa hyvissä pubeissa

Omenakastike inkiväärillä ja rosmariinilla: se legendaarinen, joka tarjoillaan lihan kanssa hyvissä pubeissa

Keitot ja kastikkeet
1063 8
Kurpitsarisotto savulohella – syksyn täyteläisin arkiherkku

Kurpitsarisotto savulohella – syksyn täyteläisin arkiherkku

Helppo arkiruoka
1356 7

Kommentit