
Haukikotletit raejuustolla ja tuoreella tillillä ovat monen arjen pelastus, kun halutaan ravitseva, maistuva ja helppo ateria ilman rasvaa liikaa. Nämä kotletit eivät tingi mausta, vaikka koostumus on ihanan kevyt ja täynnä hyviä ravinteita. Kun kaipaat inspiraatiota terveelliseen kotiruokaan, tämä resepti kannattaa testata – lopputulos yllättää pehmeydellään ja kirkkailla, raikkailla makuvivahteilla. Lue eteenpäin ja löydä lapsiperheen uusin suosikki!
Näin valmistat haukikotletit raejuustolla
Ainekset 3–4 annokseen
Vaiheittaiset ohjeet
Ravintosisältö – Hauki ja raejuusto rakenneaineina
Ainesosa | Proteiini (%) | Rasva (%) |
---|---|---|
Hauki | 18,4 | 1,1 |
Raejuusto | noin 13 | noin 5–9 |
Tilli | 0,9 | 0,6 |
Miksi tämä resepti on terveellinen?
Tarjoiluehdotukset arkeen ja juhlaan
Vinkkejä vaihteluun ja täyteläisyyteen
Tilli ei ole pelkästään makua ja tuoksua – se myös voi alentaa verenpainetta. Siksi erityisen matalasta verenpaineesta kärsivien kannattaa käyttää tilliä varoen.
Kuka hyötyy tästä ruoasta erityisesti?
Näiden kotlettien valmistus on helppoa, mutta itse huomaan, että erityisesti tuoreiden yrttien, kuten tillin, maku kruunaa koko ruoan – ne tuovat siihen kotikokin leimansa. Usein nappaan tillin lisäksi vielä minttua mukaan ja onnistun yllättämään omatkin makunystyräni. Vahvasti uskon, että parhaat kotiruoat syntyvät rohkeudesta maustaa juuri oman maun mukaan.
Pehmeät ja terveelliset haukikotletit raejuustolla ovat osoitus siitä, että hyvä arkiateria voi olla yhtä aikaa kevyt, maukas ja täynnä hyötyjä. Tässä ruoassa yhdistyvät vähärasvainen kala, proteiinipitoinen raejuusto ja tuoreiden yrttien monipuolinen ravintosisältö – yhdessä ne tekevät kotiruuasta oikeasti nautinnollista. Mikäli sinulla on omia sovellusvinkkejä tai muistoja vastaavista annoksista, niistä on kiva lukea kommenteissa!
Kommentit